Психологическая травма – это глубокое событие, которое человек переживает неправильно, испытывает внутри себя невыносимые эмоции и делает неправильные выводы о себе, окружающем мире и других людях. Важно осознать, что у каждого человека могут быть разные формы и степени выраженности травмы, и влияние их может ощущаться по-разному. Некоторые травмы могут практически не оказывать воздействия на поведение и жизнь человека, в то время как другие становятся сильным обременением на протяжении всей жизни.

Травма унижения является одним из наиболее сложных и глубоких видов психологических травм, способных оказывать длительное и разрушительное воздействие на психическое состояние человека.

Причины травмы унижения

Травма унижения часто возникает в раннем детстве, в возрасте от одного до трех лет, когда ребенок начинает формировать представление о себе и мире вокруг, начинает проявлять самостоятельность и отделяться от матери. Основные причины возникновения этой травмы могут быть связаны с негативными реакциями родителей на поведение ребенка, критикой, унижением, недостаточным вниманием и поддержкой. Важно отметить, что травма унижения может также возникнуть в отношениях с учителями, сверстниками или другими значимыми людьми.

Эта травма чаще всего связана с матерью, но также может возникнуть и в отношении отца, если он принимает активное участие в воспитании и наказании. Стоит понимать, что эти травматические сценарии могут передаваться из поколения в поколение, и родительское стыд перед собой или перед другими может стать источником травмы для ребенка.

Последствия травмы унижения

Травма унижения оставляет глубокий след в психике человека, вызывая чувство неполноценности, стыда, беспомощности и негативного отношения к себе. В долгосрочной перспективе это может привести к развитию различных психических проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, нарушения личности, проблемы в межличностных отношениях и даже суицидальные мысли.

Травматичные события в детстве могут оказать влияние на три основные сферы жизни – пищу, процессы физиологического характера и сексуальность. Критика и унижение могут вызвать чувство неполноценности и стыда перед собственным телом, что в будущем может проявиться в форме пищевых расстройств, нарушений работы организма и сексуальных дисфункций.

Травма унижения, она же заставляет не только испытывать отвращение к самому себе, но и ко всем окружающим, включая родителей. Ощущение отвращения и стыда становится непременным спутником. Часто возникает чувство вины, как способ самонаказания за свои действия или даже за проблемы других людей, за что их надлежало бы нести ответственность.

Человек, попавший под воздействие такой травмы, хоть и негативно относится к себе самому, готов пойти на многочисленные жертвы ради других. Он часто берет на себя чужие проблемы, посвящает свою жизнь заботе о других, при этом не осознавая, что таким образом подсознательно унижает этих людей, пытаясь проявить свою превосходственность и самоутверждение за их счет. Таким образом, создавая для себя множество ограничений, от которых неосознанно стремится избавиться.

Тема свободы является ключевой идеей для такого человека. Он стремится к свободе, верит, что обладает ею, однако продолжает устанавливать себе границы и попадать в ситуации, в которых чувствует себя в тупике и безвыходе. Например, мужчина, считающий себя свободным в отношениях, заводит несколько любовниц, но вскоре начинает страдать из-за невозможности уделять им должное внимание и стараясь сохранять их в неведении друг о друге. Или, женщина, приобретающая дом, чтобы избежать чувства зависимости и ограничений городской квартиры, впоследствии сталкивается с новыми проблемами – домашними хлопотами. Страдание в таких ситуациях характерно именно для людей, подвергшихся травме унижения.

Преодоление травмы унижения

Тра́вма униже́ния, как правило, имеет свои корни в отношениях с матерью, именно поэтому в процессе терапии ключевым аспектом становится вопрос сепарации. Иногда необходимо также исследовать родовую систему, чтобы посмотреть на передаваемые поведенческие образцы и разобраться в них.

Когда чувство вины и стыда уходит, человек начинает ощущать истинную радость от осознания себя таким, какой он есть. Восстановление любви к себе, принятие своих качеств и недостатков позволяют ему начать строить отношения как с матерью, так и с другими людьми. В результате жизнь начинает приобретать новые, гармоничные оттенки.

Ключевым шагом в преодолении травмы унижения является осознание и признание произошедшего, работа над самопринятием и самооценкой, профессиональная психологическая помощь, а также поддержка близких людей. Важно понимать, что преодоление травмы требует времени, терпения и усилий, но это возможно.